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食事の取り方。

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24歳の時に1年オーストラリアでワーホリを経験。ワーホリから帰国後5年弱外資系で働くも今度は海外で働く事を目指して30歳を目前にニュージーランドでギリホリを経験。そして思いの外ハマってしまいこの地に住んで16年目。どうすればもっと日本人が外に出やすいかをいつも考えてぐるぐるしています^^
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夕べはどうも食欲が湧かず野菜炒めも半分ほど、それでもスープは飲んで
今朝起きるとなんだかスゴイ体がダルかった。(夜寝たのも2時近かったし・・・)

昼も一応食べたけどどうも中途半端。

家に帰る頃になって急激にお腹が空きだし夕飯は少しだけどご飯も食べてしまった。

それでようやくお腹が落ち着いた様子。

これってたぶん最悪の食事管理なんだろうな・・・

俗に言う血糖値が下がり体が

「HEY,HEYいつまで待たせんだよ!早く何か入れて来いよ!全部吸収してやるぜ、MATE!!」

的な感じなんじゃないかと思います。

案の定その後インドアサッカーもして汗だくになり筋トレもしたのに増量。


「HEY、BRO.今日のチキンはうまかったぜ、しっかり体に全部残しておいたぜ
NO WORRIES MATE!!」

いやめっちゃWORRY(心配)っすよ

うーん。食生活ちょっと考えないといかんですよー・・・・

せっかく減ってきたので増量はできれば避けたいけど体が疲れてるとか
パワー不足・・・それは生活上問題だしな・・・・
単にここのところの暴飲&睡眠不足の疲労かもしれないけど。

皆さんの食生活も参考にさせて頂きます。

インドアサッカー:40分
ダンベル筋トレ:いつものセット15分

 

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